Beko

Food Izboljšanje

Domača granola

Korak za korakom

  • Olupimo banano in jabolko; zmečkamo ju, skupaj z vanilijevim ekstraktom, limonino lupino in cimetom.
  • V drugi skledi zmešamo lešnike, bučna, sončnična, chia in sezamova semena. Ko je vse dobro premešano, dodamo sadni pire in mešamo, dokler se suhe sestavine ne navlažijo.
  • Pečico segrejemo na 170º.
  • Mešanico razporedimo po pekaču, približno cm debelo. Postavimo v pečico za 10 minut.
  • Medtem, ko se peče, zmešamo kokos, lešnike, rozine in borovnice.
  • Po 10-ih minutah vzamemo pekač iz pečice, dodamo mešanico z borovnicami in zmešamo. Ponovno razporedimo po pekaču.
  • Postavimo v pečico še za 8-10 minut. Po 8-10 minutah ponovno vzamemo pekač iz pečice in počakamo, da se granola ohladi. Ko je ohlajena, jo hermetično zapremo, da jo zaščitimo pred vlago.

Sestavine

  • 1 zrela banana
  • 1 rdeče jabolko
  • Vanilijev ekstrakt
  • Cimet
  • Nastrgana limonina lupina
  • 100 g ovsenih kosmičev
  • 50 g bučnih semen
  • 20 g sezamovih semen
  • 30 g sončničnih semen
  • 30 g chia semen
  • 20 g naribanega kokosa
  • 50 g sesekljanih lešnikov
  • 20 g posušenih borovnic
  • 20 g rozin

Nasvet

  • Ste vedeli, da običajni otroški žitni izdelki, ki jih jedo za zajtrk, vsebujejo 20-40% sladkorja? Tako kot tudi muesli, ki se nam zdi tako zdrav? To je granola z zdravimi sestavinami in 100% brez sladkorja. Z jogurtom, mlekom ali rastlinskim napitkom! je to odličen zajtrk, po katerem bo otrok v šoli lažje pozoren!
Srednje
Nagajivi čokoladni bonboni brez dodanega sladkorja (25 kroglic)

Nagajivi čokoladni bonboni brez dodanega sladkorja (25 kroglic)

Fresh tips to make your child eat like a Pro

Lažje
Sirček Petit-Suisse z jagodami in banano

Sirček Petit-Suisse z jagodami in banano

Srednje
Palčke iz polente in brokolija

Palčke iz polente in brokolija

Srednje
Ameriške palačinke s kvinojo in banano

Ameriške palačinke s kvinojo in banano

Lažje
Solatni zavitki

Solatni zavitki

Težje
Špageti s sladkim krompirjem, špinačo in jogurtom

Špageti s sladkim krompirjem, špinačo in jogurtom

Srednje
Ameriške palačinke iz graha

Ameriške palačinke iz graha

Težje
Rožičevo pecivo z ovsenimi kosmiči

Rožičevo pecivo z ovsenimi kosmiči

Lažje
Sladka krema iz žitaric

Sladka krema iz žitaric

Lažje
Bučna krema

Bučna krema

Težje
Bučni njoki z lešnikovim pestom

Bučni njoki z lešnikovim pestom

Lažje
Sadni sladoled

Sadni sladoled