Beko

Food Izboljšanje

Običajni, pesin in avokadov hummus

Korak za korakom

  • V večji skledi (npr. za solato) z vilico mešamo tahini s 3-4-imi žlicami vode, dokler ne dobimo kremaste, belkaste zmesi
  • Čičeriko odcedimo in speremo in jo stresemo v namizni mešalnik ali ročni mešalnik "Beko Sense". Dodamo tahini in strok česna (ali manj) in po potrebi malo vode.
  • Vse skupaj zmešamo, nato počasi dodajamo olivno olje. Po okusu začinimo s soljo, limoninim sokom in sladko papriko.

Sestavine

  • 400 g kuhane čičerike
  • Polovica kuhane rdeče pese
  • Polovica avokada
  • 2 jedilni žlici tahinija
  • 2 jedilni žlici olivnega olja
  • Preliv: česen, sol, limonin sok, sladka paprika

Nasvet

  • Čičerika vsebuje železo, limonin sok pa pomaga, da ga telo 3x bolje absorbira. To je zato, ker vitamin C v limoninem soku pomaga železu v zelenjavi spremeniti obliko, tako da ga je enostavneje vnesti. Kaj se zgodi, če ju dodamo v obaro? Sadje kot sladica, vsebuje vitamin C.
Srednje
Nagajivi čokoladni bonboni brez dodanega sladkorja (25 kroglic)

Nagajivi čokoladni bonboni brez dodanega sladkorja (25 kroglic)

Fresh tips to make your child eat like a Pro

Lažje
Sirček Petit-Suisse z jagodami in banano

Sirček Petit-Suisse z jagodami in banano

Srednje
Palčke iz polente in brokolija

Palčke iz polente in brokolija

Srednje
Ameriške palačinke s kvinojo in banano

Ameriške palačinke s kvinojo in banano

Lažje
Solatni zavitki

Solatni zavitki

Težje
Špageti s sladkim krompirjem, špinačo in jogurtom

Špageti s sladkim krompirjem, špinačo in jogurtom

Srednje
Ameriške palačinke iz graha

Ameriške palačinke iz graha

Težje
Rožičevo pecivo z ovsenimi kosmiči

Rožičevo pecivo z ovsenimi kosmiči

Lažje
Sladka krema iz žitaric

Sladka krema iz žitaric

Lažje
Bučna krema

Bučna krema

Težje
Bučni njoki z lešnikovim pestom

Bučni njoki z lešnikovim pestom

Lažje
Sadni sladoled

Sadni sladoled