Beko

Food Izboljšanje

Solatni zavitki

Korak za korakom

  • Pripravimo zelenjavo: solato in rdeče zelje narežemo na tanke palčke, papriko in kumarico narežemo na tanke rezine, korenje naribamo, avokado narežemo na rezine in natrgamo liste koriandra.
  • Vse sestavine ponudimo tako, da bodo lahko dosegljive.
  • Skledo, dovolj veliko za riževe liste, napolnimo z mrzlo vodo.
  • Posamezne riževe liste namakamo v vodi 30-40 sekund, da se zmehčajo. Nato jih položimo na čisto, ravno površino.
  • Za omako:
  • Segrejemo rastlinski napitek in v njem stopimo arašidovo maslo. Pustimo, da se ohladi in malce zgosti. Omaka je pripravljena za pomakanje.

Sestavine

  • Rižev papir, po želji
  • Zelena solata
  • Naribano korenje
  • Rdeče zelje
  • Rdeča paprika
  • Kumarica
  • Avokado
  • Koriander
  • 5 jedilni žlici nesladkanega arašidovega masla
  • 150 ml nesladkanega rastlinskega napitka

Nasvet

  • Ta recept je bogat z vlakninami, vitamini in kakovostnimi maščobami. Primer tega, kar naj bi jedli vsak dan - veliko zelenjave!
  • Ste vedeli, da so arašidi bogat vir beljakovin? To pa zato, ker so to, čeprav jih običajno uporabljamo kot suho sadje, pravzaprav stročnice in si z njimi delijo njihove lastnosti. Če zvitke postrežemo kot glavni obrok, lahko vanje zvijemo tudi tofu, kozice, omleto ali piščanca.
Srednje
Nagajivi čokoladni bonboni brez dodanega sladkorja (25 kroglic)

Nagajivi čokoladni bonboni brez dodanega sladkorja (25 kroglic)

Fresh tips to make your child eat like a Pro

Lažje
Sirček Petit-Suisse z jagodami in banano

Sirček Petit-Suisse z jagodami in banano

Srednje
Palčke iz polente in brokolija

Palčke iz polente in brokolija

Srednje
Ameriške palačinke s kvinojo in banano

Ameriške palačinke s kvinojo in banano

Težje
Špageti s sladkim krompirjem, špinačo in jogurtom

Špageti s sladkim krompirjem, špinačo in jogurtom

Srednje
Ameriške palačinke iz graha

Ameriške palačinke iz graha

Težje
Rožičevo pecivo z ovsenimi kosmiči

Rožičevo pecivo z ovsenimi kosmiči

Lažje
Sladka krema iz žitaric

Sladka krema iz žitaric

Lažje
Bučna krema

Bučna krema

Težje
Bučni njoki z lešnikovim pestom

Bučni njoki z lešnikovim pestom

Lažje
Sadni sladoled

Sadni sladoled

Srednje
Hamburgerji iz rdečega fižola (približno 8 hamburgerjev)

Hamburgerji iz rdečega fižola (približno 8 hamburgerjev)