Beko

Food Izboljšanje

Špageti s sladkim krompirjem, špinačo in jogurtom

Korak za korakom

  • Pripravimo špagete z rezalnikom za pripravo testenin iz zelenjave. V posodi zavremo vodo.
  • V ponvi z malo olivnega olja podušimo sesekljan česen.
  • Ko malce porjavi, dodamo špinačo, nato rozine in paradižnik.
  • Pustimo nekaj minut, nato kuhalno ploščo izklopimo.
  • Dodamo jogurt, peteršilj, limono, sol in poper in vse skupaj premešamo.
  • Špagete iz sladkega krompirja skuhamo v vreli vodi, da se zmehčajo.
  • Odcedimo in primešamo omako.

Sestavine

  • 2 srednje velika sladka krompirja
  • 500 g špinače
  • 3 stroki česna
  • 1 jogurt (naraven)
  • Sok 1 limone
  • Peteršilj
  • Češnjev paradižnik
  • 1 pest rozin
  • Črn poper
  • Sol

Nasvet

  • Zelenjavni špageti nam ponujajo obilo možnosti za pripravo privlačnih in zdravih jedi, ne da bi segli po običajnih predelanih belih testeninah. Bučke, buča, repa in rdeča pesa se zelo dobro obnesejo pri pripravi takih jedi, za katere potrebujemo zelo enostavno napravo, ki je podobna napravi za šiljenje svinčnikov. Ko gre za prehrano otrok je pomembno, da iščemo privlačne jedi. Poleg tega pa jim moramo zagotoviti dovolj ustreznih hranil. Kako tako jed predstavimo, je lahko odločilnega pomena pri tem ali bo otrok jed sprejel ali ne.
Srednje
Nagajivi čokoladni bonboni brez dodanega sladkorja (25 kroglic)

Nagajivi čokoladni bonboni brez dodanega sladkorja (25 kroglic)

Fresh tips to make your child eat like a Pro

Lažje
Sirček Petit-Suisse z jagodami in banano

Sirček Petit-Suisse z jagodami in banano

Srednje
Palčke iz polente in brokolija

Palčke iz polente in brokolija

Srednje
Ameriške palačinke s kvinojo in banano

Ameriške palačinke s kvinojo in banano

Lažje
Solatni zavitki

Solatni zavitki

Srednje
Ameriške palačinke iz graha

Ameriške palačinke iz graha

Težje
Rožičevo pecivo z ovsenimi kosmiči

Rožičevo pecivo z ovsenimi kosmiči

Lažje
Sladka krema iz žitaric

Sladka krema iz žitaric

Lažje
Bučna krema

Bučna krema

Težje
Bučni njoki z lešnikovim pestom

Bučni njoki z lešnikovim pestom

Lažje
Sadni sladoled

Sadni sladoled

Srednje
Hamburgerji iz rdečega fižola (približno 8 hamburgerjev)

Hamburgerji iz rdečega fižola (približno 8 hamburgerjev)