Beko

Recepti

Energijske ploščice

  • Zajtrk
  • 30'
  • x4

1

Pečico segrejemo na 180°C.

2

Posušeno sadje sesekljamo.

3

Zmešamo s kosmiči in semeni

4

Dodamo mleko, sončnično olje in med.

5

Mešanico vlijemo v pekač in jo potlačimo, da ustvarimo ravno površino.

6

Pečemo 25 minut.

7

Preden se ohladi, narežemo na kvadratke.

Sestavine

  • 25 g rozin
  • 25 g suhih sliv
  • 50 g suhih fig
  • 250 g ovsenih kosmičev
  • 35 g popraženih sezamovih semen
  • 30 g chia semen
  • 25 g konopljinih semen
  • 25 g lanenih semen
  • 150 g hrustljavih kosmičev
  • 250 ml mleka
  • 40 ml kokosovega olja
  • 130 g medu

Koristno za:

  • Moč
  • Osredotočenost
  • Zmogljivost
APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA APPROVED BY NUTRITIONISTS OF FC BARCELONA